你还在跟风养生吗？不懂点干货，拿什么拯救粗毛孔黑眼圈肥胖脱发…
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相信大家都能猜对，今天小编要跟大家分享的知识是关于“体质”，诶……是中医体质，不是八卦体质哟，我知道已经有人要走了……欧巴~卡鸡嘛！
答应我别走！90后都已经端起保温杯喝枸杞养生了，你还不注重养生吗？！中医体质分为九种类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，辨识体质对相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，体现中医学“治未病”的思想，提高国民素质。养生虽好，但切勿跟风，了解自己的体质非常重要。不清楚自己是什么类型？没关系，对照中医体质类型特征表看看吧。
中医九种体质类型
1 平和质（健康派）
形成原因：先天基础较好，后天保养得当，生活基本规律
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征
形体特征：体形匀称健壮
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色润红，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力
心理特征：性格随和开朗
发病倾向：平素患病较少
对外界环境适应能力：适应力较强
2 气虚质（气短派）
形成原因：先天不足，后天失养。父精母血不足，早产，偏食厌食，喂养不当，病后，过劳，年老
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征
形体特征：肌肉松软不实
常见表现：平素面色萎黄或淡白，目光少神，唇色发淡，头发没有光泽，容易疲乏，精神不振，头晕健忘，语音低弱、气短懒言，易出汗，大便偏稀，舌淡红，边有齿痕，脉弱
心理特征：性格多内向，不喜冒险，胆怯，易惊
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复慢
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪
3 阳虚质（怕冷派）
形成原因：先天不足，后天失养。父精母血不足，早产，病后，过劳，年老，长期服药
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征
形体特征：肌肉松软不实
常见表现：平素畏冷，面色咣白，目光暗淡，手足不温，口淡没味，喜热饮食，精神不振，哈欠频发，困倦欲睡，毛发稀少或易脱落，后背冷，易出冷汗，易见水肿，宫寒经少，舌淡胖嫩，脉沉迟
心理特征：性格多沉静、内向
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪
4 阴虚质(缺水派）
形成原因：先天不足，后天失养。父精母血失衡偏胜，早产，劳心纵欲，心事过重，病后，失水失液
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征
形体特征：体形干瘪消瘦，皮肤瘙痒，皮屑多
常见表现：面色潮红，有烘热感，手足心热，口燥咽干，双目干涩，视物模糊，唇干鼻燥，皮肤干燥失于濡润，易生皱纹，头晕耳鸣，失眠易醒，醒后难以入睡，喜冷饮，小便短少，大便干燥，舌红少津，脉细数
心理特征：性情多急躁，外向好动，活泼
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化
对外界环境适应能力：耐寒不耐夏；不耐受暑、热、燥邪
5 痰湿质（痰派）
形成原因：遗传原因，不良生活方式，好吃少动，喜食肥甘滋腻食品，或病后伤气
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软
常见表现：面部发黄发胖，色泽偏暗，眼泡浮肿，身体沉重，汗出身粘，容易困倦，皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，小便浑浊，苔腻，脉滑
心理特征：性格偏温和，稳重谦恭，多善于忍耐
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差
6 湿热质（长痘派）
形成原因：先天禀赋有异，胎毒有热，不良生活方式，熬夜伤神，喜食肥甘滋腻食品，嗜好烟酒
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光，口苦，苔黄腻等湿热表现为主要特征
形体特征：形体中等或偏瘦，毛孔粗大，皮肤粗糙，但头汗出，代谢旺盛，体味较重
常见表现：面垢油光，易生痤疮，白睛易于发红或黄，口苦口干，口中异味，身重困倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，易发脚气。舌质偏红，苔黄腻，脉滑数
心理特征：容易心烦急躁
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应
7 血瘀质（长斑派）
形成原因：先天因素，气血经脉曾经受伤，久病，神经衰弱，感受寒湿
总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征
形体特征：胖瘦均见
常见表现：面色晦暗，没有光泽，眼眶发黑，肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，毛发易于脱落，肌肤甲错，口唇暗淡或发紫，身体多部位易于发生疼痛，女性可见痛经、闭经或经色紫黑有块，崩漏，舌暗或有瘀点，舌下经脉紫暗或增粗，脉涩
心理特征：易烦，健忘
发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等
对外界环境适应能力：不耐受寒邪
8 气郁质（郁闷派）
形成原因：先天因素，心情长期压抑，精神刺激，思虑过度，欲望太多
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征
形体特征：形体瘦者为多
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，喉中有痰不爽，两肋胀满，走串疼痛，善叹息，食欲不佳，易反酸呃逆，睡眠差，恶梦多，口干便干，舌淡红，苔薄白，脉弦
心理特征：性格内向不稳定，敏感多虑
发病倾向：易患脏燥、梅核气、百合病及郁证等
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气
9 特禀质（过敏派）
形成原因：先天遗传因素，父精母血有异，肾精不足，环境异常，药物因素，生理缺陷
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征
形体特征：过敏体质者一般无特殊，先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征
心理特征：不同情况各异
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传疾病如血友病，先天愚型等；胎传疾病如五迟、五软、解颅、胎惊、胎痫等
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致敏季节适应能力差，易引发宿疾
注：五迟:立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟
五软：头软、项软、手足软、及柔软、口软
解颅：以小儿卤门应合不合，反而宽大，颅缝裂解为主要特征的病证
体质是一个人内在的东西，它不深藏不露的，而是有迹可察的。可以通过许多外在的细节表现分析，进而对一个人的体质类型和体质状况做出准确的识别和判定。从而为实施个体化诊疗提供理论和实践支持，提高身体素质。
